פורם טאי צ'י יאנג סטייל הארוך איך זוכרים את הרצף?
אחד האתגרים הראשונים בלימוד הפורם טאי צ'י יאנג סטייל הארוך הוא לזכור את הרצף של התנועות. במאמר זה מביא לפניכם את הפורם תוך שאני מדגיש את החלקים החוזרים על עצמם בצבעים שונים, טריק זה סייע לי מאוד בימים בהם אני עצמי כמו כל תלמיד בשנה עד שנתיים הראשונות נאבקתי לזכור את רצף התנועות.
מדוע בתוך פורם טאי צ'י מסורתי יש חזרה על רצפי התנועה רבים?
המטרה העיקרית בתרגול הפורם היא מחד הטמעה של מיומנויות ומאידך לימוד כלל אפליקציות הלחימה. מתוך גישה פרקטית ובהינתן שיש מצבים שכיחים החוזרים תדיר בזמן לחימה עם ידיים ריקות לעומת אפליקציות שאמנם בתנאים מסוימים יהיו אפקטיביות להפליא אך אלה סיטואציות נדירות בקרב פנים אל פנים. הפורם עוצב כך שאת המיומנויות הכי שימושיות נתרגל יותר, ואת הסיטואציות הנדירות פחות.
- פתיחה טאי צ’י
- לתפוס את זנב הדרור ימין
- לתפוס את זנב הדרור שמאל
- להדוף | פונג נעילה תוך שמירת המבנה העגול
- גלגול לאחור | לו משיכה לנטרול כוח היריב
- ללחוץ | ג’י לחיצה לשני כיוונים המכוונת כוח פנימה
- לדחוף קדימה | אן הוצאת כוח בדחיפה תוך מיקום כף היד
- הצלפה בודדת | תנועת מורכבת הכוללת בתוכה אפליקציות רבות
- הרמת הידיים למנח העליון
- העגור הלבן פורש כנפיו לצדדים
- הברשת הברך תוך ביצוע צעד קדימה
- לנגן בפי-פא עם צעד קדימה (כלי מיתר סיני מסורתי)
- לפתל את הגוף להבריש את הברך וצעד קדימה שמאל
- הברשת הברך וצעד קדימה ימין
- לפתל את הגוף ולהבריש את הברך וצעד קדימה שמאל
- לנגן בפי-פא עם משיכת צעד לאחור (נסיגה עם התקפה)
- לפתל את הגוף ולהבריש את הברך ולצעוד קדימה שמאל
- לפתל את הגוף ולשלוח אגרוף בתנועה מעגלית
- לצעוד קדימה לחסום ולשלוח אגרוף לסרעפת
- להדק היטב | תנועת שחרור מאחיזה
- לחבק את הנמר ולשוב חזרה אל ההר
- סגירת טאי צ’י / תנועת מעבר
- להדוף | לגלגל לאחור | ללחוץ | לדחוף קדימה
- הצלפה בודדת
- אגרוף מתחת למרפק
- לדחות את הקוף עם צעד לאחור שמאל
- לדחות את הקוף עם צעד לאחור ימין
- לדחות את הקוף עם צעד לאחור שמאל
- מנח תעופה אלכסוני
- הרמת הידיים למנח העליון
- העגור הלבן פורש כנפיו לצדדים
- הברשת הברך עם צעד קדימה שמאל
- להרים את המחט מקרקעית הים
- דחיפת מניפה לאחור
- פנה לאחור וסובב את האגרוף
- צעד קדימה חסום הסט והכה באגרוף כלפי מטה
- צעד קדימה להדוף לגלגל לאחור למחוץ ולדחוף
- הצלפה בודדת
- להשיט עננים ימין
- להשיט עננים שמאל
- להשיט עננים ימין
- הצלפה בודדת
- לעמוד גבוהה ולחפש באוכף הסוס
- להפריד רגל ימין ולבעוט
- להפריד רגל שמאל ולבעוט
- הסתובב 90 מעלות ושלח בעיטת בעיטת עקב
- הברשת הברך עם צעד קדימה שמאל
- הברשת הברך עם צעד קדימה ימין
- צעד קדימה הרכן את הגוף נמוך והכה באגרוף כלפי מטה
- לפנות לאחור וסובב אגרוף
- צעד קדימה הדוף והכה באגרוף לסרעפת
- בעיטה ישירה בימין
- לתקוף את הטיגריס לימין
- לתקוף את הטיגריס לשמאל
- להסתובב 45 מעלות ולבעוט בעקב
- להכות בשתי האוזניים עם תנועת הגל
- לצעוד לאחור ובעיטה ישירה בשמאל
- להסתובב 270 מעלות ולבעוט עם העקב
- לפתל את הגוף לישיבה על רגליים צלובות ולסובב אגרוף
- לצעוד קדימה חסום הסט והכה באגרוף כלפי מטה
- להדק היטב | תנועת שחרור מאחיזה
- לחבק את הנמר ולחזור אל ההר
- סגירת טאי צ’י / תנועת מעבר
- להדוף | לגלגל לאחור | ללחוץ | לדחוף קדימה
- הצלפה בודדת
- הברשת רעמת הסוס ימין
- הברשת רעמת הסוס שמאל
- הברשת רעמת הסוס ימין
- לתפוס את זנב הדרור שמאל
- להדוף | לגלגל לאחור | ללחוץ | לדחוף קדימה
- הצלפה בודדת
- הגברת הנאווה מניעה את מחט האריגה שמאל
- הגברת הנאווה מניעה את מחט האריגה ימין
- הגברת הנאווה מניעה את מחט האריגה שמאל
- הגברת הנאווה מניעה את מחט האריגה ימין
- לתפוס את זנב הדרור שמאל
- להדוף | לגלגל לאחור | ללחוץ | לדחוף קדימה
- הצלפה בודדת
- להשיט עננים ימין
- הצלפה בודדת
- הנחש זוחל למטה
- התרנגול הזהוב עומד על רגל אחת ימין
- התרנגול הזהוב עומד על רגל אחת שמאל
- לדחות את הקוף עם צעד לאחור שמאל
- מנח תעופה אלכסוני
- הרמת הידיים למנח העליון
- העגור הלבן פורש כנפיו לצדדים
- הברשת הברך עם צעד קדימה שמאל
- להרים את המחט מקרקעית הים
- דחיפת מניפה לאחור
- הנחש הלבן מסתובב לאחור יורק ארס
- צעד קדימה חסום הסט והכה באגרוף כלפי מטה
- צעד קדימה להדוף לגלגל לאחור למחוץ ולדחוף
- הצלפה בודדת
- להשיט עננים ימין
- הצלפה בודדת
- לעמוד גבוהה ולחפש באוכף הסוס
- הצלבת הידיים
- לפנות לאחור ולבעוט בעקב
- צעד קדימה חסום הסט והכה באגרוף כלפי מטה
- להדוף | לגלגל לאחור | ללחוץ | לדחוף קדימה
- הצלפה בודדת
- הנחש זוחל למטה
- צעד קדימה לשבעת הכוכבים
- צעד אחורה ורכב על הנמר
- להפנות את הגוף ולטאטא את הלוטוס עם הרגל
- לדרוך את הקשת ולירות בנמר
- פתל את הגוף ולשלוח אגרוף בתנועה מעגלית
- צעד קדימה חסום הסט והכה באגרוף כלפי מטה
- הדק היטב | תנועת שחרור מאחיזה
- לחבק את הנמר ולשוב אל ההר
- סגירת טאי צ’י
- חזרה לעמידת פתיחה (וו ג’י)
